Der Körper ist für Leichtigkeit gebaut

Nichts an der Struktur unseres Körpers deutet darauf hin, dass Bewegung mühevoll oder anstrengend sein muss. Also müssen es wohl die Gedanken und Gewohnheiten sein, die das verursachen. Mehr noch, man kann sogar sagen: Wenn Bewegung sich nicht mühelos und leicht anfühlt, dann arbeiten wir eindeutig gegen unsere Natur.

Ohne Mühe und Anstrengung bewegen - dafür ist unser Körper gebaut.

Alles in der Natur ist positiv und für mühelose Leichtigkeit angelegt. Kein Tier strengt sich an beim Laufen, kein Fisch kommt außer Atem, wenn er durch die Ozeane tausende von Kilometern schwimmt. Ich hab auch noch nie einen schnaufenden Vogel gehört – nur der Mensch macht sich sein Leben schwer.

Hoher Körper-Schwerpunkt ist der Schlüssel
Der Schlüssel zur Leichtigkeit und zu der Vielfalt an Bewegungsmöglichkeiten, die der Mensch zur Verfügung hat, liegt in dem hohen Schwerpunkt durch den aufrechten Gang. Wenn der Körperschwerpunkt so hoch wie möglich beibehalten werden kann, dann ist es möglich, dass sich der menschliche Körper praktisch ohne Energieaufwand in jede Richtung bewegen kann.

Er kann sich extrem schnell vorwärts, rückwärts, seitwärts und um die eigene Achse drehen. Unser Körper ist im Grunde viel perfekter gebaut als der der meisten Tiere. Die können sich vielleicht schneller in eine bestimmte Richtung bewegen, haben allerdings nicht die grundsätzliche Rundum-Freiheit, die den Menschen gegeben wurde.

Übung
Möchten Sie sich leichter bewegen? Dann gibt es einen einfachen Trick: Sie müssen nur so viele Körperteile wie möglich gleichzeitig bewegen. Hier ein Übungsbeispiel:

Stehen Sie auf und drehen Sie nur Ihren Kopf so weit wie möglich nach links und wieder zurück. Wie fühlt sich das an? Wie weit können Sie nach links sehen? Fixieren Sie diesen Punkt.
Jetzt drehen Sie auf dem Fußballen die rechte Ferse weiter nach rechts.
Während sich nun der ganze Körper nach links dreht, drehen Sie Ihren Kopf auch nach links. Wie fühlt sich das jetzt an? Können Sie jetzt weiter nach links hinten blicken?

Drehen Sie sich in einem Bewegungsfluss mit dem ganzen Körper mit, dann spüren Sie keinen Widerstand, deshalb ist das leicht. Wenn Sie nur den Kopf drehen, isolieren Sie die Bewegung des Kopfes und ziehen dabei zwei Teile des Körpers zueinander, die Schulter und den Kopf. Das bewirkt eine Konzentration von Energie in den Nackenmuskeln. Es ist nicht nur anstrengend, sondern überlastet auch die zwei Wirbel, die nun gegeneinander arbeiten müssen. So können Sie auf dem schnellsten Wege einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule produzieren.

Dieser Artikel ist ein Auszug aus meinem neuen Buch Quantensprung zu Glück und Gesundheit.

Wim & Moana Luijpers/Dr. med. Alex Witasek
Quantensprung zu Glück und Gesundheit
Lustvolle Wege zu einem bewussten Leben
Klappenbroschur
K&S/Orac
192 Seiten
ISBN 978-3-7015-0530-2
Preis: 19,90 € (A,D); 34,90 SFr