Die Nasenatmung – Atem ist Leben

Teil 1 der neuen ichlaufe.org-Serie zur Nasenatmung: Unser Experte Wim Luijpers gibt in seinem aktuellen Buch „Bio Running“ Antworten auf Fragen zur richtigen Atmung im Allgemeinen und beim Laufen. Wir präsentieren die spannendsten Auszüge zum Thema.

Jeder Atemzug schenkt uns Leben ...

Wie lange kann der Mensch ohne Nahrung überleben? Wie lange kommt er ohne Flüssigkeit aus? Wie lange kann er die Luft anhalten? Nach ihrer Wertigkeit betrachtet sind diese Fragen eindeutig zu beantworten und es ist keine große Überraschung wie wichtig die Atmung für uns ist. Ohne zu atmen können wir nicht mehr als ein paar Minuten überleben. Ohne Flüssigkeiten vielleicht eine Woche bis zehn Tage und ohne Nahrung mehr als einen Monat. Daher sollten wir unserem Körper zuerst immer das geben, was er am notwendigsten braucht. Erstens Luft, zweitens Flüssigkeit und als letztes Essen.

Jeder Atemzug schenkt uns Leben und der Schlüssel zu einer höheren Lebensqualität liegt daher auch in der Qualität der Atmung. Nirgendwo sind körperliche, geistige und seelische Prozesse so eng miteinander verknüpft wie beim bewussten Atmen. Ständig tauschen wir Sauerstoff, Stickstoff, andere Gase und Kohlendioxyd durch unsere Lungen aus. Pneuma, das griechische Wort für Atem, bedeutet gleichzeitig Geist und die Griechen bezeichnen den wichtigsten Atemmuskel, das Zwerchfell, als der Sitz der Seele.

In China atmet man die Lebensenergie Qi (Chi) ein. Der Fluss des Atmens und der Fluss des Qi sind untrennbar ineinander verflochten. Prana, der indische Begriff für jede Kraft und jede Energie die im Universum tätig ist, ist besonders reichhaltig in der Atemluft vorhanden. Diese Energie fließt im gesamten Universum und verbindet uns mit allem.

"Es ist nicht genug zu wissen, man muss es auch anwenden; es ist nicht genug zu wollen, man muss es auch tun." (J. W. von Goethe)

Mit jedem Atemzug ernähren wir unsere Zellen. Den Sauerstoff produziert der Baum vor deinem Haus für dich und der wiederum lebt vom Kohlendioxid das du ausatmest. Ein perfekter Kreislauf. Die Luft die du atmest, ist die gleiche Luft die ich atme, dein Freund oder auch dein Feind atmet. Auch Teile der Luft die andere Menschen ausatmen, atmest du wieder ein. Nach jedem Atemzug hast du Billionen von Atomen in deinem Körper, die vorher in deinem Nachbarn waren oder auch vielleicht in seinem Hund.

Wie wir unseren Sauerstoffgehalt erhöhen und damit die Körperfunktionen verbessern, liest du auf der nächsten Seite.