Die Verbindung zu Mutter Erde

Den Füßen ihre Freiheit! Barfuß zu laufen und zu gehen ist bei weitem die beste Lauftechnik-Übung, die es gibt.

Mindestens einmal pro Woche muss man "unten ohne" laufen.

Ohne das Barfußlaufen könnten meine Seminarteilnehmer niemals in zwei Tagen das mühelose Laufen erlernen. Deshalb empfehle ich auch, dass alle Läufer diese Übung so oft machen sollten wie möglich. Mindestens einmal pro Woche muss man unten ohne gehen und laufen.

Weg mit den Schmerzen!
Viele gesundheitliche Probleme von Füßen, Beinen, dem Rücken ja sogar Kopfschmerzen, können durch regelmäßiges barfuss Gehen und Laufen verschwinden. Die Durchblutung des gesamten Körpers wird dadurch verbessert, die Fußmuskulatur wird trainiert und alle Reflexzonen auf der Fußsohle aktiviert. Es verbindet uns mit Mutter Erde, zwingt uns genauer hinzusehen wo wir auftreten. Dadurch können wir wieder feinfühliger die verschiedenen Bodenbeschaffenheiten wahrnehmen.

Spüre den Boden!
Suchen dir einen schönen Rasen, weichen Waldweg oder einen Stadtpark und ziehe die Schuhe aus. Gehe und laufe barfuß, spüre, wie der Boden sich anfühlt. Probiere das auch auf Sand, Asphalt und feinem Kies. Es dauert vielleicht eine Weile, aber deine Füße werden sich schon bald daran gewöhnen und sich auf den nächsten Auslauf freuen. Viel Spaß dabei!

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