Blog: Wochen 3 und 4 – Urlaubsfrei?

Endlich geht es für mich in den wohlverdienten Urlaub. Die Toskana ist laut Reiseführer ein ideales Ziel für Radfahrer und Läufer. Die Laufausrüstung ist eingepackt und los geht´s! Aber will ich im Urlaub überhaupt trainieren?

Bewegung gehört für mich im Urlaub einfach dazu!

Die Rundreise beginnt in Florenz. Auf den ersten Blick erkennen wir, dass diese Gegend nicht wirklich ein Lauf-Dorado ist. Keine Parks, keine Gehsteige auf den Bergstraßen und belastende 35 Grad im Schatten. Ans Laufen ist hier nicht wirklich zu denken. In Siena schaut es auch nicht besser aus. Und es wird immer heißer.

Soll ich nachgeben?
Der innere Druck wird zunehmend größer. Schon zwei Trainingseinheiten ausgelassen. Ich ertappe mich dabei, wie ich jede neue Urlaubsstation auf ihre Lauftauglichkeit prüfe. Aber schon bald macht sich der innere Schweinehund breit: Wozu überhaupt im Urlaub trainieren? Urlaub ist zur Erholung da! Kurz bin ich versucht, dem Gedanken nachzugeben.

Das Kribbeln nimmt zu
Mit meinem Ziel vor Augen – ich will den Halbmarathon in der Wachau unbedingt laufen!! - wird das Kribbeln in den Beinen aber immer stärker. An der Küste erscheinen endlich die lang ersehnten Pinienwälder und Sandstrände. Es scheint, als hätten mehr Menschen auf diese Kulisse gewartet, überall begegnen uns Läufer. Bewegung gehört für mich im Urlaub einfach dazu. Nichts bringt mehr Erholung als ein langsamer Dauerlauf an einem langen weißen Sandstrand.

In diesem Sinne: Schöne Urlaubsgrüße aus der Toskana!

Persönlicher Tipp: Genieß deinen Urlaub und setz dich nicht unter Druck!
Im Alltag erbringen wir ständig Leistung, egal ob in der Arbeit oder beim Training. Der Urlaub soll die Energiespeicher wieder auffüllen, die bei jeder Leistungserbringung aufgebraucht werden. Erholsam ist für jeden Menschen aber etwas anderes. Wenn Bewegung für dich dazu gehört, lass dich davon nicht abhalten.

Achte aber darauf, dass dich dein Trainingsplan nicht auch im Urlaub unter Druck setzt und den Erholungswert mindert! Auch der Körper braucht einmal Pause. Je erholter du aus dem Urlaub zurückkommst, umso motivierter startest du dann wieder beim Training durch…

Fortsetzung folgt …