08.03.10 von Roland Romanik

Gefährliches Fett: So täuscht der BMI

Mache den WHtR-Test!
Wo wird gemessen? Frauen sollen die Messung in einer entspannten Aufrechtposition etwa 2,5 cm oberhalb des Nabels vornehmen - oder wo immer der Bauchumfang am kleinsten ist. Männer nehmen die Messung etwa 2,5 unterhalb des Nabels vor - oder wo immer die umfangsreichste Stelle des Bauches ist. Ein WHtR zwischen 0,4 und 0,5 wird bis zum Alter von 40 allgemein als gesund eingestuft, bei Älteren soll er zwischen 0,5 und 0,6 betragen. Die empfohlenen maximalen Taillemessungen für Männer sind 94 bis102 cm, für Frauen 81 bis 89 cm.

WHtR: Bedeutung für unter 40-Jährige (für Männer und Frauen gleich)
< 0,43 Untergewicht
0,43-0,50 Normalgewicht
0,51-0,56 Übergewicht
0,57-0,68 Fettleibigkeit (Adipositas)
> 0,69 schwere Adipositas

Zwischen 40 und 50 Jahren (für Männer und Frauen gleich)
Für jedes zusätzliche Lebensjahr darfst du 0,01 Punkte addieren.

WHtR: Bedeutung für über 50-Jährige (für Männer und Frauen gleich)
< 0,43 Untergewicht
0,43-0,60 Normalgewicht
0,61-0,66 Übergewicht
0,67-0,78 Fettleibigkeit (Adipositas)
> 0,79 schwere Adipositas

Gefahr des Bauchfetts wird nicht erkannt
"Je höher der WHtR, desto größer das Risiko", fasst Studienleiter Harald Schneider zusammen. Im Vergleich zur Waist-to-Height-Ratio sei das Taillen-Hüft-Verhältnis deutlich weniger, der Body-Mass-Index hingegen gar nicht aussagekräftig gewesen. Vielen Menschen ist die gesundheitliche Gefahr nicht bewusst, die von Fettpölstern am Bauch ausgeht. Das Problem am Bauchfett ist seine hohe Stoffwechselaktivität: Es ist stark von Blutgefäßen durchzogen und sorgt für einen permanenten Fettfluss. Dadurch bekommt der Muskel so viel Fett angeboten, dass er den Zucker verschmäht, was wiederum langfristig zu Diabetes führen kann. Insgesamt fördert ein großer Bauch nach Meinung vieler Experten das gesamte Spektrum der Herz-Kreislauf-Erkrankungen.