Schlimme Kalorienbilanz
Bewegung ist gut, aber nach neuesten Erkenntnissen nicht gut genug, um unser schlampiges Ernährungsverhalten zu kompensieren. Fazit: Durch die übermäßige Nahrungsaufnahme fällt uns das Abnehmen leider noch viel schwerer.
Wieviele Handstände sind notwendig, um unsere Essensgewohnheiten auszugleichen?
Die tägliche Kalorienaufnahme vieler Menschen ist heute so hoch, dass Bewegung und Sport alleine zu wenig sind, um die Energiebilanz wieder in den grünen Bereich zu bringen. Das erklären laut einem Bericht des Internetportlas NetDoktor.at neuseeländische Forscher auf Basis ihrer aktuellen Studie.
Das Team von der Auckland University of Technology hatte in den Jahren 2006 und 2007 Energieaufnahme und -verbrauch seiner Probanden analysiert. Die Wissenschafter kommen zu dem Schluss, dass für die Verbreitung von Übergewicht in vielen Ländern eher die übermäßige Aufnahme von Nahrung als der verbreitete Bewegungsmangel verantwortlich ist.
Überraschung für Forscher
Die Forscher waren mit der Annahme in die Studie gegangen, dass Männer und Frauen durchschnittlich 100 Kalorien täglich zu viel zu sich nehmen würden. Die tatsächliche Energieaufnahme der Probanden übertraf diese Vermutung allerdings bei weitem: So hätten viele der Studienteilnehmer täglich 350 bis 500 Kilokalorien zu viel zu sich genommen. Das entspricht etwa einer 100-Gramm-Tafel Schokolade.
Täglich 2,5 Stunden Sport nötig
Angesichts dieser Zahlen sei die kalorienverbrennende Wirkung von Bewegung zu relativieren. Denn es sei kaum möglich, dass jeder Erwachsene täglich zwei bis zweieinhalb Stunden in flottem Tempo gehe, so der Forschungsleiter. So viel ausgleichende Aktivität sei aber nötig, um die durchschnittlich zu viel aufgenommenen Kalorien durch Bewegung wieder zu "verbrennen".
Regelmäßige Bewegung ist fraglos eine unverzichtbare Maßnahme bei der Gewichtsreduktion und erwiesenermaßen ein Schlüssel zu mehr Gesundheit. Um den heute existierenden Ausmaßen der Fettleibigkeit beizukommen, wird es aber leider nicht reichen, sich auf die "Ausgabenseite" des Organismus zu konzentrieren. Und dann gibt es bei der „Mission Possible: Abnehmen“ für viele ein böses Erwachen.
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