Positive Gedanken durch positive Worte

Gehen Sie ein paar Schritte im Raum, öffnen Sie das Fenster und atmen Sie tief durch. Nun denken Sie über diese Fragen nach: Wofür bin ich dankbar in meinem Leben?

• Was kann ich tun, um mehr Spaß zu haben?
• Was ist besonders liebenswert an diesem Menschen?
• Was fasziniert mich an dieser Person?
• Was kann ich tun, um mich noch wohler zu fühlen?

Ihr Gespräch mit sich geht jetzt in eine ganz andere Richtung, nicht wahr? Ihre Gehirnzellen senden nun auf der positiven Frequenz und die ausgeschütteten
Glückshormone Serotonin, Dopamin und Oxytocin machen Sie noch freudvoller.

Streichen Sie negative Wörter!
Formulieren Sie die nächsten Fragen, die Sie sich stellen möchten, mit stärkenden Worten wie Lust, Lernen, Lieben, wohler, unternehmen usw. Wie fühlen Sie sich jetzt? Es ist sehr wichtig, sich selbst bewusst zu werden, welche negativen Wörter Sie in Ihrem gewohnten Wortschatz verwenden. Erst dann können Sie einen entschärften Ersatz dafür überlegen und Wörter finden, die Sie nicht zu einem hoffnungslosen Opfer machen.

Ein sehr persönliches „Das ärgert mich“ könnte man etwa ersetzen durch das eher unpersönliche „Da ist der Wurm drin“. „Ich hasse das“ könnte werden zu „Ich liebe …“ – das Gegenteil davon. Aus „Das verletzt mich“ machen Sie einfach „Das spornt mich an …“. Nehmen Sie nicht alles zu persönlich, stehen Sie über den Dingen und lassen Sie Unangenehmes nicht mehr Ihr Herz belasten. Allein mit Ihren Gedanken haben Sie die Macht dazu!

Dieser Artikel ist ein Auszug aus meinem neuen Buch Quantensprung zu Glück und Gesundheit.




Wim & Moana Luijpers/Dr. med. Alex Witasek
Quantensprung zu Glück und Gesundheit
Lustvolle Wege zu einem bewussten Leben
Klappenbroschur
K&S/Orac
192 Seiten
ISBN 978-3-7015-0530-2
Preis: 19,90 € (A,D); 34,90 SFr