Auch Mützen machen Läufer

Besonders bei wechselnden Außenbedingungen ist der richtige Kopfschutz ratsam. Über ein kleines, aber wichtiges Ding!

Laufkappenschützen den Kopf vor starker Sonneneinstrahlung und können dem Hitzekollaps vorbeugen.

Vor allem an windigen Tagen und bei niedrigen Temperaturen gehört eine Laufhaube zur essentiellen Ausrüstung, da die Wärmeregulation über den Kopf erfolgt. Ähnlich wie die restliche Laufbekleidung sind auch diese speziellen Hauben aus Funktionsfasern gefertigt.

In der Regel sind Laufhauben im Stirnbereich aus windabweisendem, dickerem und im Haupthaarbereich aus dünnerem Material gefertigt. Der atmungsaktive Stoff gibt die durch den Schweiß entstandene Feuchtigkeit nach außen ab, schützt den Kopf jedoch vor Auskühlung. Material der ersten Wahl ist Fleece, kombiniert mit herstellereigenen Spezialmaterialien. Wem eine Haube bei zunehmender Temperatur zu warm wird, kann auch auf Stirnbänder zurückgreifen. So wird nur der besonders empfindliche Stirnbereich geschützt.

Im Zweifelsfall: Pro Kopfbedeckung!
Egal ob Haube oder Stirnband, im Zweifelsfall ist auf jeden Fall der Griff zu einer Kopfbedeckung ratsam. Absetzen und einstecken lässt sich das kleine Stück Stoff jederzeit, eine hartnäckige Verkühlung oder Stirnhöhlenentzündung ist deutlich komplizierter zu bewältigen.

Vor einem Griff in die Schigewandkiste sei gewarnt. Wer mit einer „normalen“ Wollhaube trainiert, läuft Gefahr, ähnliche Schwierigkeiten zu bekommen wie ganz ohne Haube. Entweder überhitzt man auf Grund der schlechten Atmungsaktivität der Haube und setzt diese bereits nach einiger Zeit (mit schweißnassen Haaren) ab, oder man belässt sie auf und überhitzt total. Beides kann mit gesundheitlichen Problemen enden.

Auch bei hohen Temperaturen und starkem Sonnenschein ist eine Kopfbedeckung unerlässlich. Kappen und dergleichen schützen den Kopf vor starker Sonneneinstrahlung und können dem Hitzekollaps vorbeugen. Wer die Kappe zwischendurch mit Wasser übergießt, sorgt zusätzlich für mittelfristige Abkühlung am Kopf.