15.04.09 von Roland Romanik

Richtige Pflege für Laufschuhe

Auch der Laufschuh dankt es dir, wenn du dich ab und zu um ihn kümmerst. Wenn er viel getragen wird, will er auch gepflegt und verwöhnt werden – mit gewissen Ansprüchen.

Ein Geländelauf ist zwar unheimlich schön, kann den Laufschuh aber ordentlich in Mitleidenschaft ziehen.

Der Trainingsausflug in den Wald war zwar sensationell schön und entspannend, die Ausrüstung hat bei den wechselhaften Bedingungen aber ordentlich gelitten. Die Schuhe starren vor Schmutz, der halbe Wald klebt an ihnen. Und der Geruch, der aus den Tretern dringt, ist nicht mehr der beste. Auch Hose und Jacke haben einige sichtbare Erinnerungen an die Natur mit nach Hause gebracht. Die Bekleidung wird einfach in die Waschmaschine gesteckt - und sauber ist sie für den nächsten Lauf.

Waschmaschine ist auf Dauer Gift für Laufschuhe
Bei den Laufschuhen ist die Pflege schon ein wenig komplizierter. Sie sind viel stärkeren Belastungen ausgesetzt als die Bekleidung, die Abnutzungserscheinungen sind ungleich größer. Dass Schuhe durch die äußeren Einflüsse irgendwann an Glanz verlieren, ist der Lauf der Dinge. Sie einfach mit dem Shirt in die Waschmaschine zu werfen ist aber nicht empfehlenswert. Die Technologie der Hightech-Produkte ist sehr empfindlich.

Ein Schleudergang ist nicht unbedingt die beste Behandlung. Das Zwischensohlenmaterial wird durch Wasser und Waschmittel angegriffen. Teile der Sohle können sich auflösen. Auch spröde Sohlen können die Folge sein. Eine Maschinenwäsche pro halbem Jahr ist für Laufschuhe bei hartnäckiger Verschmutzung in Ordnung, von einer regelmäßigen Prozedur dieser Art sollte der Träger jedoch absehen. Auch vor allzu großer Wärmeeinwirkung (60 Grad und mehr) durch Sonne oder Heizkörper sollte der Schuhe bewahrt werden.

Reinigung direkt nach dem Training optimal
Ein gepflegter Laufschuh schaut nicht nur ästhetischer aus, er „lebt“ auch länger. Darüber hinaus kommt der Träger nicht in Gefahr, sich eine Pilzinfektion einzufangen. Schonend ist die Schuhreinigung mit Hand und einer Bürste oder Schwamm. Das Wasser sollte lauwarm sein. Eine Seife bzw. spezielles Schuhshampoo löst hartnäckige Verunreinigungen. Am besten lassen sich schmutzige Laufschuhe direkt nach dem Training reinigen, wenn sie noch feucht sind. Dabei sollte aber vorher die Einlegesohle entfernt werden, die gesondert getrocknet wird.

Abtrocknen, ausstopfen, trocken werden lassen
Nach der Reinigung empfiehlt es sich, die Schuhe mit einem Handtuch abzureiben, mit Zeitungspapier auszustopfen und zur (nicht auf die) Heizung zu stellen – oder einfach nur in einem gut belüfteten Raum trocknen zu lassen. Bei großer Feuchtigkeit kannst du auch einmal das Papier wechseln.

Dann solltest du auf alle Fälle warten, bis die Schuhe restlos trocken sind. Vor allem unter der Einlegesohle darf keine Feuchtigkeit bleiben, ansonsten breiten sich gerne Bakterien und Pilze aus. Damit du am Tag nach dem Ausflug in den Matsch nicht ohne Laufschuhe dastehst, ist es ratsam, ein zweites Paar vorrätig zu haben. Dies hat den weiteren Vorteil, dass sich der Fuß nicht allzu sehr an ein Modell gewöhnt und Abwechslung bekommt.

Top-Tipps von ichlaufe.org:

Keine oder nur ganz seltene Maschinenwäsche für Laufschuhe!
Reinige den Schuh mit lauwarmem Wasser und einer Bürste!
Entferne die Einlegesohlen vor der Reinigung!
Halte die Laufschuhe von Sonne und Heizkörpern fern!
Warte, bis die Schuhe komplett trocken sind, und verwende sie erst dann wieder zum Laufen!