Die Qualität der Diagnostik

Leistungstest ist nicht gleich Leistungstest. Eine Diagnostik unterscheidet sich in vielen Kriterien. Und jede hat auch ihren Preis. Hier die wichtigsten acht Qualitätsmerkmale.

Schau und prüfe genau, was dir beim Leistungstest geboten wird!

Kriterium 1: Medizinische Betreuung
Eine körperliche Belastung bringt für jeden ein Risiko mit sich. Durch eine ärztliche Betreuung kann das medizinische Risiko vorab geklärt werden und bei Bedarf noch eine notwendige Untersuchung eingeleitet werden. Wenn du eine Einverständnis-Erklärung unterschreibst wie „Ich bin gesund und übernehme die eigene Verantwortung für gesundheitliche Risiken“, dann ist das vor dem Richter oft nicht haltbar. Ich meine, diese Diagnostikanbieter befinden sich mit einem Fuß im illegalen Bereich. Gibt es vor Ort keinen Arzt, dann erkennst du ein seriös arbeitendes sportwissenschaftliches Institut daran, dass dieses ein ärztliches Attest verlangt.

Kriterium 2: Ausführliche Anamnese
Bevor du getestet wirst, sollte der Untersuchende nicht nur genau über deine gesundheitliche Verfassung, sondern auch über deine sportliche Vergangenheit und Ziele informiert sein. Das Testverfahren bzw. Testprotokoll sollte Information für dein Training liefern. Wird während des Tests vom Tempo und der Intensität zu schnell oder zu langsam gesteigert, verliert dieser Test an Aussagekraft. Finde einen Anbieter, der einen Mehrstufentest durchführt. Mehrstufentest heißt fünf Belastungsstufen und mehr.

Kriterium 3: Sportartspezifischer Test
Einen Marathonläufer auf dem Radergometer zu testen ist nur bei einer medizinischen Fragestellung empfehlenswert, aus trainingswissenschaftlicher Sicht ist davon abzuraten. Erfahrene Sportler wissen, dass die muskuläre Belastung beim Laufen und Radfahren vergleichsweise sehr unterschiedlich ist. Es ist kaum möglich, das Herzkreislaufsystem eines Läufers auf dem Rad auszubelasten, da zu schnell eine muskuläre Erschöpfung eintritt. Läufer müssen auf dem Laufband getestet werden! Radfahrer gehören aufs Rad.

Kriterium 4: Interpretation und Trainingsempfehlung/Trainingsplanung
Hier sind deine Testwerte, viel Spaß und auf Wiedersehen! Lass dir die Testwerte unbedingt interpretieren! Wie gut bist du? Was fehlt? Wo liegen die Stärken? Das sollte dich interessieren! Viele Institutionen geben keine konkrete, strukturierte Empfehlung mit, mit denen der Sportler etwas anfangen kann. Diese Tipps (z.B.: Puls- und Tempobereiche) müssen so konkret wie möglich sein! In der Regel erhältst du vier bis fünf Herfrequenzzonen für dein Training. Weiters sollte die Planung auf dein nächstes Ziel (Gewichtsreduktion oder Marathon?) und Zeitbudget ausgerichtet sind. Das Training gehört durch den Profi vor Ort adaptiert.

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