Freude und Energie auf einem Fleck

„Gemeinsam geht es leichter – gemeinsam macht es Spaß“. Dieses Motto der Lauftreffs des Österreichischen dm Frauenlaufs bestätigt sich für mich als Lauf-Instruktorin jede Woche aufs Neue, allerdings muss ich es erweitern um das Motto „Gemeinsam sind wir stark“. Mein Erfahrungsbericht.

Begeisterung und großer Einsatz für ein gemeinsames Ziel

Vor eineinhalb habe ich den Frauenlauftreff am Wienerberg geründet. Beim ersten Mal stand ich mit 8 Frauen, vorwiegend Freundinnen und Bekannte, beim Treffpunkt. In diesem ersten Frühling teilte ich die Gruppe in zwei Leistungsgruppen: Einsteigerinnen, die die 5 km im Wettkampf schaffen, und Fortgeschrittene, die sich über 10 km versuchen wollten. Obwohl viele der Frauen schon einige Jahre gelaufen waren, ordneten sich die meisten vorsichtshalber den Einsteigerinnen zu. Lieber nichts riskieren …

Entwicklung des Selbstbewusstseins
Heuer, im zweiten Frühling, standen meine Trainerkollegin Susi und ich einer Gruppe von bereits rund 50 Läuferinnen gegenüber. Nicht schlecht, sagten wir uns. Und mindestens die Hälfte reihte sich tatsächlich bei den Fortgeschrittenen ein. Wir staunten. Ein Zeichen, dass die Frauen ein gutes Selbstbewusstsein entwickelt haben. Im Laufe der Vorbereitungszeit auf den Frauenlauf wechselten sogar einige Einsteigerinnen in die schnellere Gruppe – sie wollten noch mehr aus sich selbst heraus holen. Und sie schafften es schließlich auch.

Aus einer Gruppe unterschiedlicher Frauen, die sich zum Großteil vorher nicht kannten, entwickelte sich also innerhalb von 12 Wochen eine sportliche Frauenpower mit einem gemeinsamen Ziel: Freude an der Bewegung und Teilnahme am Frauenlauf. Oder: 5 bzw. 10 Kilometer laufend und ohne Pause durchzuhalten.

Vorurteil schnell widerlegt
Das männliche Vorurteil, so ein Lauftreff sei eine Tratsch-Partie ohne sportliche Ambitionen, haben die Frauen eindeutig widerlegt. Der Trainingsplan wurde durchgezogen, schwächere Läuferinnen motiviert und mitgezogen, aufgeben wurde nicht toleriert. Eine Trainingseinheit bei Schüttregen auslassen? – Fehlanzeige! Wenigstens das Dehnen am Ende einer nassen und stürmischen Einheit nach Hause unter die Dusche verschieben? – Keine Chance!

Für mich als (Sport-)Psychologin ist es beeindruckend zu sehen, welche Freude und Energie Frauen mit einem Ziel vor Augen entwickeln können und wie das Selbstvertrauen jeder Einzelnen durch die Gruppe gestärkt wird. Dieser eine Abend pro Woche gehörte gleichgesinnten Frauen. Alle freuen sich auf das nächste Mal …

Infos zu den Frauenlauftreffs findest du unter www.oesterreichischerdmfrauenlauf.at.