27.04.09 von Thomas Pöll

Trainingspläne – speziell für euch!?

Natürlich wollen und werden wir euch auch mit Plänen beim Training unterstützen. Vorher aber ein paar wichtige Worte und die Bitte um eure Mithilfe!

Welchen Trainingsplan hättest du denn gerne?

Trainingspläne findest du im Netz und in Büchern ja in Hülle und Fülle. Das Problem ist nur: Je weiter du dich in der Distanz und im Anspruch von „3 km durchlaufen können“ entfernst, desto kniffliger wird es. Und umso weniger „funktionieren“ sie.

Warum, ist ganz einfach erklärt: Stell dir vor, du läufst die 10 km in 1 Stunde und willst dich auf 49:59 Minuten verbessern. Und du hast eine Freundin, die das auch will.

Selber Start, selbes Ziel, selber Trainingsplan?
Gibt es für euch beide jetzt EINEN Trainingsplan? Nein! Denn ihr seid nicht nur unterschiedliche Menschen, sondern bringt die Stunde auf 10 km wahrscheinlich auch aus völlig unterschiedlichen Ausgangspositionen.

Der eine kommt eher von Fußball oder Tennis, hat daher eine gewisse Grundschnelligkeit und Stehvermögen: die andere kommt eher vom Radfahren oder gemütlicherem, längerem Joggen, das langsam schneller wird.

Der eine braucht daher mehr Arbeit an der Grundlage, die andere im Speed-Bereich.

Und so geht das munter weiter.

„Nagelt“ uns fest!
Wir haben uns daher nach vielen Gesprächen untereinander und mit unseren Experten entschlossen, es so anzugehen:
• Ihr findet auf ichlaufe.org standardisierte Basispläne zur Orientierung, mit denen nichts schiefgehen kann
• Und ansonsten wollen wir euch und eure Wünsche und Ausgangspositionen kennenlernen, damit wir drauf reagieren können! Also seid bitte so nett und schickt uns ein Mail an [email protected]!

Dankeschön!
Euer ichlaufe.org-Team