Kampagne für laufendes Abnehmen
Mit der Initiative „3.000 Schritte mehr am Tag“ sollen Herr und Frau Österreicher in Bewegung versetzt und überschüssige Kilos zum Schmelzen gebracht werden.
Im Laufschritt zum persönlichen Erfolg: Bewegung ist Lebensqualität
Die Botschaft des Projekts ist im buchstäblichen Sinne "eingängig": So sollte man täglich bewusst 3.000 Schritte zusätzlich tun, um aktiv gegen Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen anzukämpfen.
"3.000 Schritte mehr pro Tag sind aus wissenschaftlicher Sicht die Grenze, ab der ein positiver Effekt auf die Gesundheit nachweisbar ist", sagt die Sportwissenschafterin Sylvia Titze, die an der Konzeption der Kampagne beteiligt war. Mit dem Schrittzähler soll laufendes Abnehmen garantiert werden.
22 Minuten Jogging oder Walzertanz
Die 3.000 Schritte zusätzlich lassen sich nach Meinung der Verantwortlichen einfach in den Alltag einbauen, es braucht dazu weder Fitnessstudio noch spezielle Ausrüstung: So erreiche man das Pensum etwa durch eine halbe Stunde Gehen zwischendurch, durch 20 Minuten Joggen, 22 Minuten Walzertanzen oder auch, indem man einfach zwei bis drei U-Bahn-Stationen früher aussteigt als nötig und den restlichen Weg zu Fuß zurücklegt. Unabhängig von den 3.000 täglichen Schritten sollte man sich täglich rund 30 Minuten bewegen – sei es in Form von Joggen, flottem Gehen, Radfahren oder ähnlichem.
Kinder besonders angesprochen
Das Projekt "3.000 Schritte mehr am Tag" wird vom österreichischen Gesundheitsministerium und dem Fonds Gesundes Österreich getragen. Man reagiere damit nicht zuletzt auf die Ergebnisse des Ernährungsberichts 2008, betont Gesundheitsminister Alois Stöger in einer Aussendung. Darin werde das zunehmende Übergewicht der Österreicherinnen und Österreicher vor allem auf Bewegungsmangel zurückgeführt. "Unser zentrales Anliegen muss sein, die Menschen zu gesundem Lebenswandel und mehr Bewegung zu motivieren", so Stöger. Dies gelte ganz besonders für Kinder.
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