Meniskus, Knorpel, Kreuzband & Co.
Hier erfährst du alles über vier häufige Probleme von Läufern mit ihrem Knie:
Typisch für den Langstreckenläufer sind chronische Meniskusschäden, die durch die Abnützung auftreten.
Der Meniskusschaden
Im Knie befindet sich an der Innen- und Aussenseite je ein Meniskus, eine bindegewebige Beilagscheibe. Die Aufgabe des Meniskus liegt in einer Stossdämpferfunktion.
Verletzungen des Meniskus können akut entstehen, z.B. durch einen Sturz. Typisch für den Langstreckenläufer sind aber die chronischen Meniskusschäden, die durch die normale Abnützung auftreten.
Während nun eine akute Meniskusverletzung meist mit starken stechenden Schmerzen einhergeht, sind die Schmerzen bei der chronischen Meniskusverletzung meist nicht sehr stark. Oft treten die Schmerzen erst nach dem Laufen auf – und manchmal bemerkt der Läufer einfach, dass im Knie etwas hin- und herspringt, und sich irgendetwas gelegentlich einzwickt.
Diese Symptome sollten unbedingt ernst genommen werden, denn ein kaputter Meniskus wirkt im Kniegelenk wie eine Glasscherbe, die am Knorpel reibt und scheuert. Diese ständigen Reibebewegungen des kaputten Meniskus - bei nicht-behandelten Meniskusverletzungen - führen zu wiederkehrenden Schmerzen bei Belastung, Einklemmungserscheinungen, Schwellungen des Kniegelenkes, sekundären Schäden an den Knorpelflächen und damit zur frühzeitigen Arthrose (Kniegelenksabnützung).
Therapie: Um frühzeitige Folgeschäden des Kniegelenkes zu vermeiden, sollte der kaputte Meniskus mittels Arthroskopie entfernt werden. Bei dieser minimal invasiven Operation wird der kaputte Meniskusanteil entfernt und man kann nach zwei Wochen bereits am Fahrrad trainieren, nach vier Wochen wieder laufen.
Der Knorpelschaden
Der Knorpel ist der glatte Gelenksüberzug, der ein problemloses Gleiten z.B. im Kniegelenk erst möglich macht. Jahrzehntelange Abnützung, aber auch Verletzungen können den Knorpel schädigen. Der Knorpel selbst ist nicht regenerierbar! Die Schmerzen die ein kaputter Knorpel verursacht sind meist unspezifisch. Eine allgemeine Knorpelschädigung eines Gelenkes wird als Arthrose bezeichnet.
Therapie: Schonung, eventuell kann eine Operation Linderung oder sogar Heilung bringen. Am einfachsten dabei sind kleine Anbohrungen, die ein Einwandern von Stammzellen an den Knorpeldefekt erlauben.
Weißt du, was ein Läuferknie ist? Lies weiter auf der nächsten Seite.
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