Alles über den Fersensporn

Was tun?
Eine Operation (der Arzt durchtrennt die Sehnenplatte der Fußsohle und einen Teil der kurzen Fußmuskulatur und trägt den knöchernen Fersensporn ab) ist wirklich der allerletzte Ausweg. Denn meistens führen nicht-operative Behandlungsmethoden bald zum Erfolg.

Einlagen entlasten den schmerzenden Punkt an der Ferse, indem sie beim Gehen einen direkten Kontakt zwischen Ferse und Boden verhindern. Günstig ist die Kombination mit Physiotherapie (z.B. Dehnungsübungen, die auch zu Hause durchgeführt werden könenn wie morgens im Bett mit einem Handtuch unter der Fussohle das Bein im Knie gestreckt hochziehen, Dehnen der Wadenmuskulatur im Stehen) und physikalischer Therapie (z.B. Ultraschallbehandlung)
Nachtschienen: Spezialschienen, die in der Nacht getragen werden und den Vorfuss über die Stunden des Schlafs ca. 5° Richtung Kopf ziehen
Kurz- oder mittelfristiges Umsteigen auf Alternativsportarten (Radfahren, Schwimmen)
Entzündungshemmende Medikamente (z.B. Diclofenac, Ibuprofen) können als Tabletten verordnet werden. Wenn das nicht zum Erfolg führt kann man Cortison in Kombination mit lokalen Betäubungsmitteln in den schmerzenden Bereich spritzen (dies ist allerdings sehr schmerzhaft !!!).
Stoßwellentherapie: dabei werden gebündelte Schallwellen (Stoßwellen) auf den schmerzenden Punkt gerichtet – meist ist eine Kurznarkose dafür erforderlich.
Eine Operation ist der letzte Ausweg.

Besser ist Prävention!
Nimm dir vor dem Sport Zeit zum Aufwärmen und Dehnen. Dehnungsübungen auch unbedingt nach dem Laufsport
Bei Übergewicht solltest du mit dem Training am Rad beginnen, bis du eine ausreichende Gewichtsreduktion erzielt hast. Man darf nicht vergessen, dass bei jedem Laufschritt eine Gewichtsbelastung von bis zu dem dreifachen Körpergewicht auf dem Fussgewölbe lastet.

Schmerzen in der Ferse sind ein Signal für Überbeanspruchung. Es wird empfohlen, das Bein hoch zu lagern, mit Eis zu kühlen und ruhig zu stellen. Solange du Schmerzen hast, solltest du auf Sport verzichten. Falls du eine Fuß-Fehlstellung hast: Lass dich von deinem Arzt beraten!