Erfolg mit Training frühmorgens

Morgenstund hat Gold im Mund - auch bei Läufern. 

„Ich komm in der Früh einfach nicht raus“. „Da ist es doch noch finster“. „Vor dem Frühstück bin ich nicht zu gebrauchen“. Hunderte, wahrscheinlich sogar wirklich Tausende Male habe ich das schon gehört.

Ich meine: das klingt zwar vielleicht alles plausibel, aber es gibt mehr als genug Gegenargumente. Und, wie man auf gut österreichisch sagt: „Das ist ein Grund, aber kein Hindernis.“

Licht gibt’s immer
Finster ist es nämlich zum Beispiel am Abend auch – und da findet jeder das elektrische Licht. Also ist das schon einmal kein wirklicher Grund, nicht am frühen Morgen zu laufen.

Bei beleuchteten Straßen oder Strecken (die berühmte Prater Hauptallee etwa) gibt es das Problem sowieso nicht – und wenn du jemals morgens von der Dämmerung ins Licht gelaufen bist, weißt du, was ich mit diesem Satz meine: Es ist mindestens ebenso schön, dem Tag entgegenzulaufen als der Nacht!

Wir sind nicht auf der Welt, um zu schlafen, sondern um tätig zu sein und uns zu bewegen. Der Schlaf soll der Erholung dienen, und sonst heißt es einfach: Geh es an!

Abends: oft unterschiedlich „drauf“
Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen: Wenn du dich die ersten Male überwunden hast und einfach losgelaufen bist, ehe du dir viele Fragen gestellt hast, wirst du dieses Gefühl nicht mehr vermissen wollen: Schon in aller Früh etwas getan zu haben. Es nicht mehr am Abend unterbringen zu müssen – wenn du vielleicht nicht sicher weißt, wann du von der Arbeit heimkommst und wie hungrig und müde du bist.

Wenn du am Morgen läufst, kann ich dir auch garantieren, dass du am Abend davor aufpasst mit der Ernährung und der Auswahl und Menge der Getränke!

Morgens laufen macht schlank
Und schließlich – ein interessantes Argument für alle, die am Gewicht knabbern: Je weniger du im Magen hast und je entleerter deine Speicher sind, desto besser trainierst du deinen Fettstoffwechsel und kurbelst ihn ganz allgemein an.

Am besten also: Aufstehen, anziehen, einen kleinen Kaffee (wenn du möchtest) und zwei, drei Trockenfrüchte, ein ordentliches Glas Wasser und es kann losgehen!

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