16.03.10 von Raphael Pikisch

Lauf der Allergie davon!

Der Lauffrühling ist Genuss pur - wären da nicht die allergischen Gräser und Blüten, die uns den Sport vermiesen. Wenn die Pollen tief fliegen, sind viele Läufer in Not. Wir haben 5 heiße Tipps zur Allergieprophylaxe!

Frühlingszeit ist Pollenzeit - die schlimmste Zeit im Jahr für jeden Allergiker.

Es kann noch so schön, sonnig und angenehm warm draußen sein. Wenn's juckt in den Augen, wenn die Nase rinnt wie ein Sturzbach, dann verzichten auch Laufliebhaber nur allzu gerne auf ihren sportlichen Ausflug. Dann fragst du dich, wie du dir als möglicher Allergiker Linderung schaffst? Wie wird der Lauf durch den frühlingshaften Wald doch noch zum Genuss für dich? Wie läufst du über über saftige, blühende Wiesen, ohne mit einer Reizreaktion deines gebeutelten Körpers plagen zu müssen?

Von einem Tag auf den anderen ...
Allergien schwächen den Körper. Sie vermindern zwar nicht in jeder Situation unsere Leistung, drücken aber ordentlich aufs Gemüt. Auch, weil es uns von einem Tag auf den anderen erwischen kann. Auch wenn wir vorher überhaupt nie Beschwerden in dieser Hinsicht hatten.

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Warum sind Pollen in der Luft? Eine Reihe von Pflanzen "übergeben" ihre Pollen einfach dem Wind. Windbestäubende Pflanzen etwa müssen eine wesentlich größere Menge an Pollen produzieren, um die Bestäubung zu sichern. Vor allem diese Pollen von windbestäubenden Pflanzen, die zu gewissen Zeiten in Massen in der Luft sind, sind diejenigen, die Allergien verursachen.

Die wichtigsten allergieauslösenden Pollen sind:

Gräser
Bäume aus der Verwandtschaft der Birke (wie etwa Erle, Hasel, Hainbuche, Buche, Eiche und Edelkastanie)
windbestäubte Korbblütler (Beifuß und Ragweed)
Ölbaum und Esche
Glaskraut
Zypresse und ihre Verwandtschaft

Die 5 besten Tipps zur Pollen-Prophylaxe findest du auf der nächsten Seite!