Mama-Fitness: Sport nach der Geburt
Jungmütter wollen schnell wieder alles in die richtige Form bringen. Das Team von DIE PERSONAL TRAINER bietet Frauen in Ostösterreich mithilfe von Kursen nach der Geburt einen attraktiven Wiedereinstieg in ein bewegtes Leben. Unser Angebot: 1 Gratis-Schnupperstunde Mama-Fitness!
Übungen für die Problemzonen nach der Schwangerschaft - und das Baby ist dabei
Die Zeiten ändern sich. So gibt es auch ein Umdenken, was Training in der Zeit nach einer Entbindung betrifft. Früher galt es während der gesamten Schwangerschaft und auch noch einige Zeit danach, sich so gut wie möglich zu schonen. Und auch jetzt empfehlen Ärzte, noch Vorsicht walten zu lassen. Doch viele sportliche und bewegungsbegeisterte Mütter beweisen täglich das Gegenteil.
Trotz Müdigkeit nach der Geburt und den vielen neuen Erfahrungen mit dem Baby oder Kleinkind sollte die Zufriedenheit und der Ausgleich der Mutter nicht außer Acht gelassen werden. Es heißt sich zu bewegen!
Eltern stellen sich in den ersten Jahren ganz dem Kind hinten an. Dies ist auch gut und wichtig fürs Kind. Doch denken wir mal weiter: Wie viele Eltern sind überlastet und auch nervlich angespannt? Wie leicht passiert es dann, dass die Kinder dies spüren? Ist es nicht sinnvoll, hier einen Ausgleich zu schaffen – und das ganz, ohne aufs eigene Kind zu verzichten?
Geh- und Laufintervalle, Kampf den Problemzonen
Mama-Fitness soll diesen Ausgleich bieten. In einer kleinen Gruppe von Müttern mit Kinderwagen und Kind wird ein umfangreiches Programm für die körperliche Fitness geboten. Die Ausdauer in Form von kleinen Geh- oder Laufintervallen (je nach Können und zeitlichem Abstand zur Geburt) wird hier groß geschrieben. Zusätzlich wird das Programm durch das Training des Beckenbodens und der Problemzonen ergänzt.
Lust auf eine Schnupperstunde? Auf der nächsten Seite wartet der Gratis-Gutschein auf dich!
Mama-Fitness nach der Geburt