Was bringt die Leistungsdiagnostik?
So läuft die Untersuchung ab
Im Rahmen einer sportmedizinischen Leistungsdiagnostik wird dein Gesundheitszustand überprüft und du erhältst mehr Vertrauen in deinen Körper. Was genau wird gemacht? Im Rahmen dieser Untersuchung wird mittels eines Belastungs-EKG dein Herz-Kreislaufsystem überprüft. Durch mehrmalige Laktat-Bestimmungen (Laktat ist das Salz der Milchsäure, das entsteht, wenn der Körper stärker belastet wird) wird deine aktuelle Leistungsfähigkeit mit Stärken und Schwächen ermittelt und in einem anschließenden Gespräch ein individuelles Trainingskonzept für dich erstellt. Was bringt dir sonst eine 'Standortbestimmmung', wenn dir keiner sagt, wie du dich verbessern kannst? Diese Untersuchung lässt sich auch mit der jährlichen Vorsorgeuntersuchung kombinieren.
Regelmäßige Atmung beugt Seitenstechen vor
Deine geschilderten Beschwerden beim Bergablaufen dürften mit einer Verkrampfung des Zwerchfells in Verbindung stehen. Versuche beim Laufen immer regelmäßig ein- und auszuatmen. Oft ist eine 'aktiv' gesteuerte, aber zu intensive Atmung Schuld an solchen Beschwerden, manchmal wird beim Bergablaufen aber komplett auf das Atmen vergessen. Wenn du Seitenstechen verspürst, drossle das Tempo und atme verstärkt aus, dann sollten die Beschwerden schnell abklingen. Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß beim Laufen und alles Gute!
Frag den Coach!
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Wir sind auch 2012 für dich da! Du hast die Frage, unser Experte die richtige Antwort. Wenn dich de...
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