Trailrunning: Fit durchs Naturerlebnis

Wer sehnt sich nicht danach die gewohnten Pfade der Asphaltstraße mit ihrem Verkehrlärm zu verlassen, stattdessen durch Wiesen, Felder und Wälder zu laufen? Nur auf den nächsten Schritt bedacht, den Augenblick genießend? ichlaufe.org präsentiert dir das große Trailrunning-Special.

Der Mensch läuft schon seit Uhrzeiten durch Wälder und Wiesen, heute erlebt diese Art des Laufens eine Renaissance.

Noch heutzutage arbeiten sich viele den Rücken krumm, um sich in Sachen Auto, Urlaub, Eigenheim einiges leisten zu können und sich mit seinen Mitmenschen zu messen. Doch das Umdenken hat schon begonnen, immer mehr Menschen „leisten“ sich etwas für ihre Gesundheit, denn „Nur in einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist.“

Spaß und Erlebnis als Hauptfaktoren
Die Überflutung von neuesten Trainingserkenntnissen, Methoden und Fitnesstrends macht es vor allem Anfängern schwer den Einstieg zu finden. Diese sind durch die extrem vielfältigen Angebote meist überfordert. Eine paar der wichtigsten Faktoren sind mit Sicherheit Spaß, Erlebnis und die Aktivität sollte sich problemlos in die Arbeitswoche integrieren lassen.

Man muss nicht in einem Fitnesscenter angemeldet sein oder den neusten fernöstlichen Fitnesstrend mitmachen, das beste Fitnesscenter ist noch immer die Natur. Ohne viel Aufwand kann man hier die wichtigsten Aspekte für einen gesunden Körper trainieren: Ausdauer, Kräftigung, Muskelstraffung, Koordination. Einfach raus in die Natur, mit dem Rad in die Arbeit, ein kurzer Spaziergang, eine Runde Laufen, …

Geh beim Laufen deine eigenen Wege!
Trailrunning ist Laufen abseits der asphaltierten Straßen. Von Schotter-, Wiesenwegen bis hin zu Querfeldeinstrecken über Stock und Stein. Sobald man die gewohnten Asphaltstraßen verlässt, stellen sich ganz neue Anforderungen an den Körper und seine Sinne. Man achtet auf den nächsten Schritt, auf das was sich vor und neben einem befindet.

Trail Running ist Abwechslung in der frischen Luft, das Genießen des Augenblicks und das hautnahe Erleben der Natur, der Spaß, neue und eigene Wege in der unberührten Natur zu entdecken. Vielleicht einmal einen Weg durch ein Gebüsch einschlagen, unter tiefhängenden Ästen hindurch oder einmal die Abkürzung über eine Wiese nehmen.

Trailrunning ist genau das Richtige für all jene, die von der Hektik des Alltags abschalten wollen und Ausgleich zur Arbeit suchen, sowie für jene die Wohlbefinden und Erlebnis suchen. So vielseitig das Gelände sein kann, so vielseitig sind auch die Anforderungen anden Körper. Höchste Reaktion und Koordination sind beim Laufen im Gelände gefragt.

Warum Ex-Skirennläufer Fritz Strobl aufs Geländelaufen schwört, erfährst du auf der nächsten Seite.