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Intensiv und erlebnisreich

Höhentrainingslager von ichlaufe.org-Coach Elisabeth Niedereder in Flagstaff/Arizona, Teil 2: Ab der zweiten Woche wird die Intensität deutlich gesteigert, die Umfänge bleiben aber gleich. Um den Bewegungsapparat nicht zu überlasten, stehen für Lissi ungewohnte längere, alternative Trainingseinheiten auf dem Programm. So strampelt sie z. B. eine Stunde auf dem Crosstrainer und geht danach noch jeweils 30 Minuten laufen und aquajoggen. Anschließend ist Erholung am See angesagt.    

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