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Kostenlose Beratung durch das ichlaufe.org- Expertenteam
- Wir wissen, wie unangenehm es ist, wenn man ständig Seitenstechen beim Laufen und kein wirksames Mittel dagegen hat.
- Wir wissen, wie es schmerzen kann, wenn man in neuen Schuhen läuft, an die sich die Füße noch nicht gewöhnt haben.
- Wir wissen, wie sehr man leidet, wenn einen beim Marathon der oft zitierte, weil ungebliebte "Mann mit dem Hammer" überrascht.
Ratschläge von wirklichen Profis
Wir wissen aber auch, wie wir all diesen Problemen und unliebsamen Überraschungen vorbeugen können. Mit Ratschlägen von Experten, die sich in ihrer täglichen Arbeit intensiv mit dem Laufsport auseinandersetzen und dabei vielen Hobby- aber auch Leistungssportlern wichtige Hilfe liefern.
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Egal, über welche Distanz du dein Bestes gegeben hast, ein Wettkampf ist oft eine noch nie dagewese...
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Es gibt nur wenige Menschen, die ein so gutes Körperempfinden haben, dass sie immer die richtige Tr...
01
linda | 24.10.2010 09:59:09 |
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hall isa,
zuerst würde ich 1- 2 wochen pausieren, dann nur noch ein - zwei lange läufe ( gat 1) mit ein paar sprints, ein paar intervallläufe, in der letzten woche vor dem hm vielleicht 1 -2 lockere läufe, bin am 10. 10 auch einen hm gelaufen (in münchen) und laufe am 7.11. noch einen, habe 12 tage pausiert und jetzt wieder mit einem lockeren lauf angefangen. habe auch nach plan trainiert und bin neue persönliche bestzeit gelaufen, wenn du in graz mit gat 1 gelaufen bist, dann müsste sich 2.15 locker ausgehen. Lg linda
02
Isa | 12.10.2010 17:20:29 |
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Bin am Sonntag 10.10.2010 mit meiner Nichte meinen 1. HM in Graz gelaufen, meiner Nichte ging es wegen ihres Asthmas nicht sehr gut, so sind wir erst nach 2.41 im Ziel gelandet, für mich war es ein GAT1 Training.
Ich würde gerne ausprobieren wie schnell ich nach unserem 3monatigen Training, welches wir uns hier heruntergeladen haben (unter 2.15) und brav absolviert haben, wirklich sein kann.
Wie soll ich vorgehen bzw. weitertrainieren, einfach die letzten 4 Wochen nochmal trainieren? am 14.11. gäbe es wieder einen HM im Prater.
Würd mich sehr über Tipps freuen
LG Isa