Laufen gegen Frühjahrsmüdigkeit
Schlapp, wetterfühlig, Kopfschmerzen? So läufst du diesen Symptomen davon!
Fühlst du dich löwenstark oder hat dich schon jetzt die Frühjahrsmüdigkeit erwischt?
Die Tage werden l��nger, die Temperaturen steigen und der Winter weicht dem Frühling! Trotzdem plagen viele Menschen Beschwerden wie Wetterfühligkeit, Abgeschlagenheit, Schwindel, Kopfschmerzen und viele weitere Symptome.
Was sind die Gründe für diese Beschwerden und was kannst du dagegen tun?
Die Hormone sind’s
Der Grund für diese Symptome liegt einerseits in den Temperaturschwankungen und andererseits an einer hormonellen Umstellung unseres Körpers.
Die Temperaturschwankungen wirken auf unseren Körper und verursachen durch Erweiterung und Verengung des Gefäßsystems Schwindel und Kopfschmerzen.
Darüber hinaus entsteht ein Hormonungleichgewicht durch einen Mangel an Serotonin, dem natürlichen Glückshormon, das für seine Bildung Tagelicht benötigt.
Schlafen, Obst und Bewegung bei Tageslicht
Die Therapie ist simpel: Sorge für reichlich Schlaf, iss vermehrt Obst und Gemüse, um deinen Vitaminhaushalt aufzufüllen; trink reichlich Wasser und beweg dich bei Tageslicht. Also: Rein in die Laufschuhe, raus ins Freie!
Täglich 20-30 min sind schon ausreichend. Solltest du eine Motivationshilfe für den Start in einen gesünderen Frühling benötigen, frag deinen Sportarzt um Unterstützung.