Ein Wochenende zum Wohlfühlen
Nicht nur der Österreichische dm Frauenlauf, auch das Frauenlauf-Seminar wird immer beliebter. Organisatorin Ilse Dippmann rief - und 70 Frauen folgten dem Ruf und kamen für drei entspannende Tage in die Therme Laa.
70 Frauen folgten der Einladung von Expertin Ilse Dippmann.
Bewegung und Entspannung in einem - und das in der malerischen Umgebung von Laa an der Thaya. Geboten wurde den 70 Teilnehmerinnen beim Trainings- und Wohlfühlwochenende ein Mix aus Lauf-Theorie und -Praxis. Bei Vorträgen und Workshops sowie in mehreren Laufgruppen deckten das Frauenlauf-Team um Ilse Dippmann die Bedürfnisse von Laufanfängerinnen, Wiedereinsteigerinnen wie auch von fortgeschrittenen Ausdauersportlerinnen ab.
Fragen wie „Warum und wie effizient ist eine gezielte Trainingssteuerung für meinen persönlichen Lauferfolg?“, „Auf welche Art kann ich mein Lauftraining durch Intensitäts-, Umfang-, Häufigkeits-Wechsel gestalten?“ oder „Welche Trainingsmittel eignen sich besonders gut zum Laufen?“ wurden ebenso erörtert wie Themen der effektiven Gewichtsreduktion, unterschiedliche Trainingsformen sowie Motivationstipps für Frauen.
Die Praxis: Laufeinheiten und Technikkurs
In die Praxis setzten die Frauen dies alles bei den täglichen Laufeinheiten und beim Lauftechnik-Kurs um. Ein besonderes Service erhielten jene Teilnehmerinnen, die im Vorfeld des Seminars eine Leistungsdiagnostik bei der SportOrdination (mit Experten aus dem ichlaufe.org-Coaches-Team) absolvierten - ihre Ergebnisse wurden in Laa analysiert und für die weiteren Umsetzung im Trainingsalltag interpretiert.
Streicheleinheiten für Körper und Seele
Verstärkung bei den Vorträgen und beim Praxisteil erhielt Dippmann durch die langjährige Laufinstruktorin Grete und durch Mag. Michael Koller, der aus der Sicht des Sportwissenschaftlers Interessantes über das Thema Laufsport zu berichten wusste. Nicht zu kurz kam auch das Wellnessangebot im hoteleigenen Spa- und im angrenzenden Thermenbereich, das zum gegenseitigen Kennlernen und interessanten Austausch anregte. Alles in allem ein mehr als gelungenes Wochenende für Körper und Seele der Frauen.
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