Winter ist die Zeit der Laufanfänger
Du würdest gern, magst aber nicht so recht? Du traust dich nicht? Du frierst schon beim Blick aus dem Fenster? Wir liefern dir sechs triftige Gründe, warum du gerade in der kalten Jahreszeit zu laufen beginnen solltest.
Laufen ist auch eine Oase der Ruhe.
Sie werden bald aus den Löchern kommen. Ganz Österreich wird wieder laufen. Wenn sich im Februar und März die ersten Boten des Frühlings einstellen und die Temperaturen über die 15-Grad-Marke klettern, setzen sich alle in Bewegung. Dabei sind eigentlich die Wintermonate Dezember und Jänner die beste Zeit, mit dem Laufen zu beginnen. Nicht nur für Hobbysportler, die sich ab und zu, wenn es gerade bequem (oder nicht zu kalt draußen) ist, in dieser Sportart versuchen. Sondern vor allem für jene, die es noch nie probiert haben, doch so gerne zum erlauchten Kreis der Läufer gehören würden.
Urängste werden vertrieben
Was macht den Winter zur optimalen Jahreszeit für einen Start? Ganz einfach: In den kalten Monaten lassen sich bei Laufanfängern viele Urängste vertreiben und Dilemmata kaschieren - was während der anderen Jahreszeiten nicht so leicht gelingen würde.
Hier sind sechs triftige Gründe, warum du gerade jetzt ganz unbeschwert die Laufschuhe schnüren und starten solltest:
1. Die Ruhe
Im Winter ist die unmittelbare Umgebung zumeist eine friedliche Oase. Die Natur hält Winterschlaf, der Autoverkehr ist geringer, es sind weniger Menschen – und auch Läufer – unterwegs. Der Druck und Stress, sich vor anderen gut präsentieren zu müssen, ist nicht so stark. Genieße die Schönheit der Ruhe!
2. Die Dunkelheit
In den Wintermonaten verabschiedet sich die Sonne früh, schützende Dunkelheit hüllt uns beim morgendlichen oder abendlichen Laufausflug ein. Keiner sieht uns, wenn wir die ersten Laufversuche machen, niemand wirft uns fragende Blicke zu, niemand schüttelt den Kopf bei unseren Bemühungen, elegant vorwärts zu kommen. Wir fühlen uns geborgen.
3. Die Bekleidung
Eine unserer größten Urängste ist es, beim Sport keine gute Figur zu machen. Gerade bei Laufanfängern ist die Ursache für die plötzliche Lust auf Aktivität ein Zuviel an Körpergewicht oder grauenvolle Fitness. Der Winter bietet die tolle Möglichkeit, sich in viele Kleiderschichten einzupacken. Sportunterwäsche, lange (dunkle) Hose, Kurz- oder Langarm-Shirt, Sweater, darüber eine Laufjacke, alles sportlich-elegant und funktionell – jede Problemzone wird perfekt kaschiert. Wir fühlen uns wohl in unserer Haut.
Weiter geht's auf der nächsten Seite mit den Gründen 4 bis 6!
4. Das Schwitzen
Schwitzen ist nicht immer angenehm, auch wenn es bei sportlicher Aktivität passiert. Das ist nicht nur eine Frage der Hygiene. Im Winter bleibt die funktionelle Ausrüstung trockener als im Sommer. Komfort und Tragegefühl sind höher. Wir fühlen uns frischer nach dem Lauf.
5. Die Regeneration
Wer steigt nach einem kalten bis frostigen Outdoor-Erlebnis nicht mit Vorliebe in die wärmende Badewanne? Wer gönnt sich nicht gerne Sauna, Infrarotkabine oder Dampfbad? Was in den heißen Monaten nur bedingt ein Genuss ist, sorgt im Winter für wohltuende Durchblutung und erfrischenden Sinnesgenuss für den ganzen Körper.
6. Die Laufschuhe
Oft gesehen, oft bemängelt: Laufanfänger greifen gerne zu Billigangeboten von Diskontern, wenn es ums Schuhwerk geht. Der Winter lässt uns diesbezüglich viel weniger Alternativen. Bei den mitunter widrigen äußeren Bodenbedingungen ist richtige Qualität gefragt. Dämpfung, Stabilität und Profil sorgen für Sicherheit und Komfort auf jedem Jahreszeit-bedingten Untergrund. Es zahlt sich aus! Hier ist weniger ganz sicher nicht mehr.
Der Beitrag spiegelt natürlich die persönliche Meinung des Autors wider. Über Ergänzungen, konstruktive Kritik und auch sinnvolle Gegenvorschläge freut sich die Redaktion – E-Mail an: [email protected].