LAUFSPORT - Ausgabe 10 ist da!
Das große österreichische Magazin für Läufer, Triathleten, Duathleten und Langläufer bietet im aktuellen Heft wieder bunte Themen rund um den Ausdauersport. Eines der Highlights: Kraft- und Koordinationstraining.
Ein Magazin mit vielen interessanten Themen rund ums Laufen.
Unter dem Titel "Fit & erfolgreich" stellt das neue LAUFSPORT seinen Lesern einen Übungszirkel für die Kraftausdauer vor. Ein Zirkeltraining (Anordnung und Durchführung von Übungen im Kreis) verfolgt unterschiedliche Ziele und dient sowohl der Entwicklung konditioneller Kraft als auch der koordinativen Eigenschaften des Sportlers.
Gutes Ganzkörpertraining
Je nach Trainingsmethode werden unterschiedlich viele Übungen mit festgelegter Wiederholungszahl oder mit vorgegebener Zeitdauer und Pausenlänge absolviert. Die Zirkelübungen werden so ausgewählt, dass sie unterschiedliche Muskeln bzw. Muskelgruppen belasten. Auf diese Weise sind in einer einzigen Übungseinheit ein hoher Trainingsumfang und eine optimale Belastung im Hinblick auf ein Ganzkörpertraining möglich.
Um Verletzungen zu vermeiden und eine optimale Wirkung zu erzielen, sollten alle im Zirkel enthaltenen Übungen vorher technisch richtig erlernt und gefestigt werden. Die neue Ausgabe von LAUFSPORT zeigt eine Vielzahl von Zirkelübungen zum Ausprobieren in Bildern.
Weitere Top-Themen im LAUFSPORT 10/2009:
- Trailrunning-Training – hol Dir die Power im Gelände!
- Test – die neuen Trailschuhe 09/10
- Ernährung – flockig unterwegs – fit mit Flocken
- Medizin – Halb- und Wahrheiten rund ums Fett
- Easy running – Laufen für Einsteiger: Dehnen Teil 4
- Forum – pro und contra Marathon im In- oder Ausland
- Infospecial – Resultate, News, Infos & Statistik, Best of running
Reportagen:
- 12. Int. WACHAUmarathon
- Lauf des Monats: Wien Energie Businessrun
- Gletschermarathon Mandarfen-Imst
- Berglauf-WM in Campodolcino
Infos zum Magazin unter www.laufsport-marathon.at