Lauflexikon - P
Schon mal was vom PAL-Faktor gehört?
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PAL-Faktor
steht für „Physical Activity Level“. Er beschreibt den Pegel der körperlichen Tätigkeit.
• sitzende oder liegende Aktivität: Faktor 1,2
• sitzend, kaum körperliche Aktivität: Faktor 1,4-1,5
• sitzend, gehend und stehend: Faktor 1,6-1,7
• hauptsächlich stehend und gehend: Faktor 1,8-1,9
• körperlich anstrengende Aktivität: Faktor 2,0-2,4
Zur Berechnung des täglichen -->Gesamtenergiebedarfs ist vor allem der durchschnittliche PAL-Faktor entscheidend. Man errechnet dabei aus allen seinen Aktivitäten in 24 Stunden den Durchschnitts-PAL-Faktor.
Plattfuß
-->Senkfuß
Powerwalking
Ein forciertes, zügiges Gehen mit betontem Armeinsatz. Die Hüften rotieren dabei leicht nach vorne. Ein guter Ausdauersport und eine Alternative bzw. Vorstufe zum Laufen.
Pronation
auch: „natürliche“ Pronation. Ein Abrollverhalten des Fußes typischerweise bei -->Normalfü��lern. Man setzt mit der Außenseite der Ferse auf den Boden auf, rollt über den Mittelfuß ab und knickt dann leicht nach innen ein.