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Frag den Coach!
13.09.09 von Roland Romanik
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Neues User-Service: Frag den Coach!

Du hast die Frage, unser Experte die richtige Antwort. Wenn dich der Schuh drückt, liefern wir dir kompetente und kostenlose Beratung.
 
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Kostenlose Beratung durch das ichlaufe.org- Expertenteam 


  • Wir wissen, wie unangenehm es ist, wenn man ständig Seitenstechen beim Laufen und kein wirksames Mittel dagegen hat. 
  • Wir wissen, wie es schmerzen kann, wenn man in neuen Schuhen läuft, an die sich die Füße noch nicht gewöhnt haben.
  • Wir wissen, wie sehr man leidet, wenn einen beim Marathon der oft zitierte, weil ungebliebte "Mann mit dem Hammer" überrascht.
Ratschläge von wirklichen Profis
Wir wissen aber auch, wie wir all diesen Problemen und unliebsamen Überraschungen vorbeugen können. Mit Ratschlägen von Experten, die sich in ihrer täglichen Arbeit intensiv mit dem Laufsport auseinandersetzen und dabei vielen Hobby- aber auch Leistungssportlern wichtige Hilfe liefern.   

Brauchst auch du Unterstützung? Dann schreib uns eine E-Mail an die Adresse hi@ichlaufe.org, wenn dich etwas beschäftigt oder plagt beim Trainingsausflug. Erzähl uns, warum es nicht rund bei dir läuft. Wir haben eine große Experten-Mannschaft, die auf deine Fragen wartet und sie so rasch wie möglich beantwortet.

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Kommentare
01 bluejay | 14.06.2010 12:09:18 | Melden


steigerungsläufe machst du am besten 4 bis 6, jeweils 60 bis 100m, von ganz langsam bis fast zum sprint, dazwischen 60 sek. geh- oder trabpause. lg

02 deddl | 11.06.2010 18:34:00 | Melden


Trainiere derzeit für einen HM - im Trainingsprogramm steht + 4 SL
Steigerungslauf - wie lange und wo hoch soll ich steigern - wenn davor GAT1 15' gelaufen wird.
Danke für eine hilfreiche Antwort
Deddl

03 bluejay | 09.03.2010 11:21:35 | Melden


Liebe(r) Gpunkt001, ohne deine persönlichen Daten zu kennen: Es könnte sich um schlechte Grundlagenausdauer handeln - oder auch Tachykardie. Ich hoffe, es ist nur die schlechte Basis. Das richtige Problem sieht man aber erst gut bei einem sportmedizinischen Test. Bei einer 16-Jährigen wäre ein Puls von 160-170 nämlich wiederum ok. Ich empfehle dir auf jeden Fall eine Leistungsdiagnostik! Lg, Michael Koller

04 Gpunkt001 | 08.03.2010 10:42:11 | Melden


Wie bringe ich meinen Puls auf 130 -150 lauf immer auf 160-170 und meine Zeit beim laufen ist trotzdem nicht hervorrragend??

05 kiara40 | 05.02.2010 15:35:21 | Melden


Ist es zieführend, in der Marthonvorbereitung zusätzlich Co Q10 mit L-Carnitin, bzw. Leistungselexier von Dr. Böhm zu sich zunehmen? Oder hat es keine Wirkung?
Im voraus besten Dank

06 jimmi59 | 13.11.2009 19:36:42 | Melden


nach meinen ersten marathon in bregenz bereite ich mich nun auf linz vor,wie soll ich mein training gestalten um meine zeit von bregenz 03:44:01 zu verbessen.

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